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작성자비어본 조회 448회 작성일 2020-10-29 09:12:30 댓글 0

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고지방 저탄수화물 다이어트 [건강플러스]

지방이 역습을 시작했습니다.
비만의 주범으로 그 동안 생사고락을 함께 했던 지방이
다이어트의 새로운 키워드가 된 것인데요……
사람들이 열광하는 고지방 저탄수화물 다이어트는
얼마 전 출간한 한 권의 책에서 시작됩니다.
그리고 한방송사의 다큐멘터리 프로그램이 방영되면서 사람들에게 알려지게 되었는데요.
언론에서는 연일 고지방 저탄수화물 다이어트 효과에 대해
수십 만개의 기사를 쏟아내고 있습니다.
그렇다면 그 원리는 무엇일까요?

탄수화물을 줄이면 우리 몸은 대체 에너지원을 찾아서 지방을 쓴다는 것입니다. 먹는 지방은 우리 몸에 축척 되지 않고 쌓여있던 체지방이 빠지면서 체중이 줄어들게 되는 것이죠. 그리고 탄수화물 섭취를 줄이면 인슐린 분비가 줄어들기 때문에 당뇨병의 위험도 감소 하는 것이죠

하지만 우려의 목소리도 만만치 않습니다.
대한당뇨병학회, 대한비만학회 등 의학, 건강 관련 학회들은
고지방 저탄수화물 다이어트가 건강과 영양학적으로 문제를 일으킬 수 있다는 내용을 담은 공동성명서를 발표하였습니다.

인터뷰) 일단 과학적으로 입증된 가장 좋은 식단은
탄수화물을 55~60%, 단백질을 20~25%, 지방 비율을 15% 정도 먹는 것이기 때문에 매일 탄수화물을 적당량 섭취하는 것이
반드시 필요합니다.
탄수화물을 과도하게 제한하면 몸에서 케톤산이
생기게 되는데, 그 결과 우리 몸의 산성화를
막기 위해 근육과 뼈에 나쁜 영향을 줄 가능성도 있습니다.
또 포화지방을 과다하게 섭취하게 되면
우리 몸에 LDL 콜레스테롤이 증가하기 때문에
이로 인해서 심근경색이나 중풍 등의 가능성이 높아질 수 있습니다

해마다 유행처럼 번지는 다양한 다이어트 방법들…
과연 올바른 방법은 무엇일까요?

인터뷰) 다이어트의 성공 비결은
누구나 다 알고 있는 '소식'과 '운동'입니다.
이 다이어트 방법이야말로 가장 안정적이고 건강하게 체중 감량하고 요요현상이 뒤따르지 않는 올바른 다이어트 법입니다.
따라서 무엇보다 유행을 좇아가지 말고 본인에게 맞는 다이어트 방법을 찾아 꾸준히 시행하는 것이 중요하겠습니다.
3초 전• : 전 이 방법 쓰고 실제로 쪘던 살 다시 18 키로 뺐어요
지금도 일년째 유지중이고 돈이 많이드는게 단점 ㅋㅋ
Eric Lee the Pilot : 이거 정말 효과적임. 지방이 하루하루가 다르게 막 빠진다...
오월 : 가장 최근 논문들에서 '저탄 고지' 위험하다는 결과가 많이 나왔다는데
여기 댓글들은 무조건 부정적으로만보네; 틀린소리 하는 것 도 아닌데

그냥 골고루 먹되, 내 기초대사량에 칼로리만 맞춰 먹는게 제일 좋은 것 같음..
정소영 : 저탄고지방식단을 지지합니다
기적같은일이 일어남을경험해봐야 아는법
전세계의변화의물결을 받아들여야 병없이 다요트가된다는ᆢ유행아니라는점 ㅋ
늘봄 : 어디가든 다 적당히가 좋은거같네여
Lina : 소식했다가 요요와서 더쪘다
잘좀하지 : 이 미친여자가 탄수를 50퍼센 이상 먹으라는건 뭔 개소린지
잘좀하지 : 학회가 반대할만하지 병이 없어지면 돈은 누가버나
Pan cake : 해서 효과본 사람이 많은데 왜 하지 말라할까? 바로 지들이 다이어트약으로 돈못벌기때문
hh kk : 해보지도않고 이런영상 만들지도 말아라

건강을 위협하는 해외 직구 다이어트 약 [건강플러스]

다이어트는 모두에게 새해목표 1순위로 꼽히지만
꾸준한 운동과 엄격한 식이요법 등으로 인해
실패하는 경우가 많이 있습니다.

그래서 쉽고 편하게 체중감량에 성공하기 위해 다이어트 약을 선택하는 분들이 많이 있는데요.

그 중에서도 효과가 좋다고 광고하는 다이어트 약을 해외 인터넷 사이트를 통해 직접 구매 하는 분들이 많이 있습니다.

하지만 해외 직구 다이어트 약들은 정부의
안전성 검사를 거치지 않고 들어오기 때문에
복용시 우리 건강에 심각한 부작용을 초래할 수 있는데요.

정창희 교수 / 서울아산병원 내분비내과
설사를 유도해서 체중감소를 시키는 약재들은 장기간 복용 시 심각한 영양 불균형을 초래할 수 있고 수분배출을 통해서 체중감량을 시키는 이뇨제 성분이 포함된 경우에는 장기간 복용 시 신장에 무리를 줄 수 있습니다. 이외에도 향정신성 약물이 포함된 경우에는 이미 정신질환 약을 복용하거나 이미 심장질환을 갖고 있는 환자 분들에게는 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다.

실제로 식품의약품안전처가 지난해 해외 사이트에서 판매 된 다이어트 제품들을 검사한 결과
다이어트 효과를 광고한 567개 제품 중
무려 100여개의 제품에서 동물용 의약품과
각성제 성분 등의 유해물질이 검출 되었습니다.

하지만 아쉽게도 많은 사람들이 살을 쉽게 빼
준다는 광고만 믿고, 약의 성분이나 부작용은
잘 알아보지 않은 채 다이어트 약을 찾습니다.

그렇다면 다이어트 약을 안전하게 복용하기
위해서는 어떻게 해야 할까요?

정창희 교수 / 서울아산병원 내분비내과
다행스럽게도 최근에 임상연구를 통해서 장기간 복용해도 안전한 항비만 약제들이 속속 출시되고
있습니다. 하지만 이런 안전한 약제라 하더라도 환자분에 따라서 어떤 정신질환으로 약품을, 약물을 치료받고 있는 경우라 한다면은 약제마다 금기가 될 수 있기 때문에 꼼꼼히 따져보고 상담을 통해 처방 받기를 권해드립니다.
이외에도 어린이 및 청소년, 임산부에서는 이런 약제가 효과 및 안전성이 입증되지 않았기 때문에 복용하지 않을 것을 권해드립니다.

물론 처방 받은 약일지라도
다이어트 약에만 의존하는 체중감량은
지양해야 하는데요.

적절한 운동 그리고 체계적인 식단관리를
병행해야, 우리 몸에 무리가 가지 않는
건강한 다이어트를 할 수 있다는 점
명심하세요.

안전성이 검증되지 않은 해외 직구
다이어트 약
당신의 건강을 담보로 한 일입니다.

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다이어트약 처방병원 직원이 밝히는 실제 부작용!!!꼭 알려주고싶어요 | 다이어트약 부작용[피고인]

다이어트약 부작용?

안녕하세요 피부과 10년차 고인물 소의에요
제가 현재 근무하고있는 병원에서는 다이어트클리닉도 함께 하고있는데요

제가 너무 좋아하고 아끼는 고객님들이 다이어트약을 장기복욕하시면서
점점 변해가는 모습이 너무 걱정되서..
원장님몰래 우리고객님들한테 약끊자고 권유하고있는데
맘처럼 되지않아 너무 안타까운맘을 담아
영상을 만들어 보았습니다

다이어트약 처방을 고민중이거나 약을 복용중인분들이라면
꼭 이 영상을 끝까지 봐주세요

영상을 클릭하구 또 시청해주셔서 감사합니다.

인스타그램 : www.instagram.com/soyisland_
박나래 : 반복임 빠졌다 쪘다 요요 심장떨림 입마름 잠못잠 정신적으로 미침!!단기간 효과는좋음 끊차말자 백퍼 배로찜!!
민이 : 저는 24살인데요 이제약먹은지 한달됬는데요 딱 3개월먹을까생각중이예요 계속 먼가까먹는것이 이것때문이라면...ㅠㅠ
간혈적단식(20시간이상)으로 살을빼고서 안빠져서 약을처방받고 커브스를다니면서 약을먹고있어요 잘하고있는건지 솔직히 모르겠어요...
지금 먹고있는약은 엔슬림정 큐덱시서방캡슐50밀리그램,유카본정,다운슬링정,비스타치, 스토가정10밀리그램(라푸티딘)이렇게먹는데안좋은건가요? 물어볼데가없네요ㅠㅠ
김고부 : 약 약국에 가면 처방 받을수 있나요?
북따닥따닥엔두땅크 계엄모드 : 안찌는체질이 진짜 축복받은 체질이다..ㅠㅠ
내심 : 한국에 살고 있는 외국인의 사골 육수 다이어트여행 ~~ 많이 구독해주세요.


吉田巴瑛ともえヨガちゃんねる : 楽しくみました!ありがとうございます
naud x : 직접 5년동안 눈으로 관찰하고 경과를 지켜봐오신 경험자의 말이니 정말 와닿습니다. 감사합니다.
귀여운왕자님 : 안녕하세요

키190에 몸무게188키로입니다..

오늘부터 다이어트약 복용시작했는대

딱6개월만먹구 최대한뺴구 운동 식이요법으로해볼생각입니다!! 화이팅!!

ㅠㅠ
호호호 : 어느병원에서 지어서 먹으니 ㅡㅡㅋ 위계양 걸림 근데잘빠짐 위계양걸려서 치료받고 약 끊고 ㅡㅡㅋ
최윤정 : 와 소룸...진짜 맞아요 잘까먹고 예전에 우울증있었어서 지금도 불안장애가 약간 있는데 약을 먹고 불안한게 더 심해졌어요ㅠㅠ

... 

#서울다이어트

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