견갑골통증

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작성자유단자 조회 11회 작성일 2021-01-24 00:43:17 댓글 0

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최악의 통증 | 견갑골 안쪽 통증 | 스트레칭

안녕하세요 페인여러분 PAIN LAB 입니다 :)

견갑골 날개뼈 근처에 여러 가지 통증이 있습니다만 오늘은 견갑골 내측의 쑤시고 결리는 통증에 대해서 알아볼까 합니다.

부위는 이 부위인데요. 견갑골 날개뼈 안쪽 통증이죠.
환자분들이 이 통증을 묘사하실 때 칼로 도녀내고 싶다고까지 표현을 하십니다.
저도 간간히 이 증상이 있는데요. 추나를 하거나 시술할 때 많이 쓰이는 자세거든요.

아주 근본적으로는 잘못된 자세나 체형이 크게 관여합니다.
거북목, 즉 고개가 나오고 라운드 숄더에 흉추가 후만 된 분들이 증상이 나올 확률이 큽니다.
고개가 앞으로 나오면서 이쪽으로 나오는 경추 신경들이 자극을 받게됩니다.
전거근이 타이트 해지면 견갑골이 바깥으로 나가게 되는데 능형근이 늘어나게 됩니다.

크게는 3가지 정도로 원인을 나눌 수 있는데요,

첫 번째는 근육의 손상, 두 번째는 디스크, 세 번째는 그 외 경추기원성으로 인한 신경 증상 네 번째는 견갑배신경의 압박입니다.

먼저 근육 문제, 능형근 및 상후거근의 손상은 운동을 하다가도 나올 수 있고 반복적인 사용에 의한 부하 및 충격에 의해서도 나옵니다.

딱 견갑골 내측에 위치하고 있는 근육들이죠. 자세가 좋지 못한 분들은 능형근의 약화가 있기 때문에 자세를 유지하기 힘듭니다.
반대로 전거근은 타이트해집니다. 약한 근육으로 자세를 유지하기 위해서는 단축 및 섬유화를 만들 수 있는데요.
그러면 굳이 힘을 쓰지 않아도 유지가 됩니다.

복잡하게 들어가면견갑거근 문제와 견갑하근 문제도 있을 수 있지만 이건 신경 문제까지 얽혀있기 때문에 넘어가겠습니다.

경추디스크로 인한 방사통. 이 증상도 적지 않습니다.

흔히 경추디스크라고 불리는 증상으로 오시는 많은 분들이 견갑골 내측 통증과 팔 저림/손저림을 동시에 갖고 있는 분들이 많습니다.
그도 그럴 것이 경추의 신경근의 문제가 유발되면 신경근에서 분지하는 신경이 등쪽과 손쪽으로 진행하고 있기 때문입니다.
이 때는 도침/한약 치료가 필수입니다.

또 경추기원정 증상인데요.
이건 후관절 증후군/파셋 신드롬에서 다루는 내용인데요.
경추가 원인이 되어서 나옵니다. 얼핏 보면 디스크와 비슷하지만 조금 다르죠. 이 증상이 있으면 경추부위들을 치료해야 합니다.

그 외에 견갑배신경의 포착 및 압박 증상입니다.

많은 분들이 근육 문제로만 알지만 이건 견갑배 신경의 압박이나 포착 증상인 경우가 많습니다.

경추에서 나오는 이 신경(견갑배신경)을 보시면 정확하게 아래로 분포되어 있죠? 고개가 앞으로 나가고 등이 말리고 라운드숄더가 되면
이 신경이 주행하는 곳 중에서 압박이 생기는 경우가 많습니다.

이 증상들은 도침치료와 한약치료, 추나치료를 하시는 게 제일 좋습니다. 만! 그러면 화내실 거죠?

첫 번째는 저주파 치료기로 하는 방법이 있습니다.
너무 쑤시는 부위에 저주파 치료기를 대면 딱 아픈 부위 근육이 튀면서 매우 쉬원합니다. 어느정도 해주면 풀리는 경우 이 방법도 괜찮습니다.

테니스공이나 골프공으로 여기를 마구 문지르면 어떠냐고 그러시는데 가벼운 경우는 괜찮을 수 있지만 그리 추천하지 않습니다.
오히려 근육의 손상이 나올 수 있고 많이 한 분들은 섬유화가 굉장히 많이 진행되어 있습니다.
또한 신경의 문제는 근육에 이 신경들이 유착되는 경우(들러붙는)가 나와서 일상생활이 더 힘들어질 수 있습니다.

두 번째는 견갑골 뜯기 입니다.
이 방법도 꽤 효과가 있습니다. 이건 오히려 견갑하근을 타겟으로 하는 건데요. 견갑골 깊은 부위의 견갑하근의 섬유화가 있거나 단축이 있을 때,
혹은 견갑배 신경의 압박이 있을 때 이렇게 하면서 신경의 압박을 해제해줄 수 있습니다.

단점은 누가 해줘야 하는데 한두번 부탁하다보면 본인을 피하기 시작합니다.

세 번째가 도움이 많이 되는데요.
목 옆에 있는 중사각근을 마사지 하는 방법입니다.
이유는 견갑배 신경이 나오는 부위인데요. 이 쪽을 살살 문지르거나 중사각근에 손을 대고 고개를 살짝 움직여 주는 방법이 있습니다.

또 사각근을 풀어주면 좋은 이유가 이쪽으로 중사각근 하단분에 전거근을 지배하는 장흉신경이 주행합니다.
전거근이 수축되면 반대로 능형근이 늘어날 수 밖에 없습니다. 이쪽까지 풀어주는 거죠.

그러면 등쪽의 통증이 사라지는 경우가 많습니다.

완전 근본적으로 가면 자세 문제를 언급해야 하는데요.
교정 및 운동을 통해 자세를 바르게 유지해야 합니다.

근데 이런 통증들이 심한 상태서 운동을 한다면 더 악화시키는 경우도 있으니 쉬면서 치료해야겠죠.

이렇게 세가지 방법대로 해보시고 증상이 조금 좋아지는데 반복적으로 아프고 일상생활이 힘들다라고 생각하면 꼭 한의원에서 치료를 받으세요.
대부분 이 증상이 있는 분들은 경추의 문제와 두통을 같이 갖고 있는 경우가 많기 때문에 위에 마사지 / 저주파 치료 / 중사각근 마사지로도 풀리지 않는다면 자세와 신경문제, 유착 섬유화 때문에 나오는 증상이니 추나치료, 도침치료를 꼭 받으시길 바랍니다.

지금까지 PAIN LAB 이었습니다 :)

#견갑골통증 #날개뼈통증 #경추디스크

날개뼈(견갑골) 통증, 어깨안쪽 통증, 짜증나는 등통증+신통해결법

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안녕하세요. 연세신통TV 입니다.
2021년이 시작되었습니다. 구독자분들 께서도 통증 없는 일상을 보내고 계시나요?

통증 없는 세상에서 살면 좋겠지만, 사람이 움직이고 일을 하다 보면
어쩔 수 없는 통증이 생기다 보니 통증에서 조금이라도 자유로워질 수 있도록
연세신통TV가 함께 하겠습니다.

오늘은 날갯죽지 통증을 준비해 보았습니다. 아무래도 환자분들께서 병원에 오시면 해부학 용어에는 생소하다 보니 여기가 아프다, 이런식으로 말씀을 많이 하셔서 조금이라도 시청자분들에게 와닿는 통증 관련 영상을 올리기 위해 세분화하여 올리고 있습니다.

어깨 관련 영상이 많이 올라와 있지만, 다른 영상을 봐도 어딘가 석연찮고 간지러운 부분이 있다면
저희 영상을 참고하시어 통증에서 해방될 수 있었으면 좋겠습니다.

영상 끝까지 시청하셔서 도움 많이 받으시고 구독과 좋아요 많이 눌러주세요!

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날개뼈 안쪽 통증, 결릴때, 뻐근한 등 해결방법, 스트레칭, 운동(feat.능형근)

날개뼈 안쪽 통증 많이들 발생하는 부분이죠
이부분은 2가지로 나누어 볼수가 있는데요
능형근이 짧아져서 아픈경우, 능형근이 늘어나서 아픈경우 이렇게 나눌 수 있습니다.
영상을 통해 나는 어떤식으로 아픈지 평가하는 방법부터 해결하는 방안을 제시해 두었습니다.

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#견갑골통증

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