스트레칭다이어트

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작성자예리 조회 4회 작성일 2020-09-26 16:06:54 댓글 0

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[다이어트 스트레칭 챌린지 1주차] 9월 전신 스트레칭 운동 챌린지 같이 해요ㅣ다노티비

8월이 지나고 공기가 조금은 선선해지면서
근력운동, 유산소운동에 대한 열정이 조금은 사라지고 있지 않나요?
그래서 준비했어요, 다이어트 스트레칭 챌린지를!

1주차부터 4주차까지의 모든 다이어트 스트레칭 챌린지 운동 영상은
더도 말고 덜도 말고 딱 10분! 부담 없는 시간으로 구성했어요.
그리고 10분 안에 전신을 쭉쭉 스트레칭 해주는 동작이면서
지루하지 않도록 180도 다른 동작으로 구성했으니까
4주차까지 즐거운 마음으로 따라할 수 있을 거예요

오늘부터 매주 일요일 9월 한 달 동안
다이어트 스트레칭 챌린지 저랑 같이 하실 분
다노TV랑 다이어트 스트레칭 챌린지 시작해요

#다이어트스트레칭 #다이어트운동 #다이어트방법

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다노TV는 70kg에서 50kg으로 20kg 감량한 다노언니 제시의 감량비법과 놀고, 먹고, 운동하는 일상을 담은 채널이에요 :) 그리고 홈트레이닝 운동영상, 헬스장 운동기구 사용법 , 하체비만과 상체비만에 도움이 되는 올바른 정보를 전달해드린답니다. 언제나 여러분들의 다이어트를 응원할게요!

Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved.
해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
DanoTV : 오늘부터 매주 일요일 9월 한 달 동안
다이어트 스트레칭 챌린지 저랑 같이 하실 분
이윤 : 저...부탁이 있는데요...어제 시작해서 그런데 아직 계신분들...!1달 동안만 도와주세요ㅜ

9월 25일 ✅
9월 26일 ✅
화할민꽃부리영 : 오늘부터 1일차 시작 했습니다 : )
요즘 매일 의자에 앉아서 일하다 보니
스트레칭이 진짜진짜 필요했는데
15분동안 온몸을 쫙쫙 펴주는 느낌이 너무나 상쾌했어요
내일도 꼭 해볼게요! 좋은 영상 감사합니당 ㅎㅎ
이승아 : 재미있어요
이승아 : 너무 힘들어요ㅠㅠ
배진영 : 4,5일 완료~~^^
맛사지 받은 느낌이예요~
모난 : 9/25
Ga young Choi : 9.25 완료
배진영 : 3일차 완성!
ㅋㅋ 몸이 가뿐해지네요~
이효진 : 다리 4자로올리는게 좀 힘드네욪ㅋ그래도 많이 어렵지않아 운동부족이 저에게도 좋습니당ㅎㅎ

[다이어트 스트레칭 챌린지 3주차] 뻐근했던 어깨.목.허벅지 전신을 시원하게‍♀️ㅣ다노티비

벌써 다이어트 스트레칭 챌린지 2주차가 지나고,
오늘은 다이어트 스트레칭 챌린지 3주차에 접어드는 날이에요!

내일이면 추석 연휴가 끝나고 다시 일상으로 돌아올 생각에
마음이 뒤숭숭하기도 하고,
먹방으로 두둑한 배를 보니 후회가 되기도 하고,
또 며칠 동안 운동 안 하다가 근력운동, 유산소운동 시작하려니
막막하게만 느껴진다면!
오늘 다이어트 스트레칭 챌린지 3주차로
천천히 조금씩! 원래의 패턴을 되찾아보면 어떨까요?

‍♀️찌부둥했던 온몸을 쭈욱 풀어줄 수 있는 3주차 스트레칭,
지금 바로 시작해볼까요?‍♀️

#다이어트스트레칭 #다이어트운동 #다이어트방법

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DanoTV : ‍♀️찌부둥했던 온몸을 쭈욱 풀어줄 수 있는 3주차 스트레칭,
지금 바로 시작해볼까요?‍♀️
시현_ : 1-완료
2-완료
3-완료
4-완료
5-완료(내일 졸사 찍는 날이에요....)
6
7
엄수빈 : 2주차까지 하고 3주차왔어요ㅎㅎ 2주차에한번 빠졌지만 3주차때는 꼭 7일 채우는게 목표에요ㅎㅎ 요가배울때의 느낌이 조금 들어 포기하고싶지만 그래도 목표달성을위해 포기하지않고7일 완주하도록할게요ㅎㅎ
9/15 ○
9/16 ○
9/17○
9/18 ○
최지은 : 이번 스트레칭이 가장 효과 대박 인 것 같아요!!
몸에 뻐근 했던 부위들 다 시원해졌어요
다노 최고

<3주차 시작 >
9/15 :
9/16 :
9/17 :
9/18 :
9/19 :
9/20 :
9/21 :
suna kim : 하다보니까 몸도 유연해지고 다운독 처음에는 발바닥이 땅에 안닿았는디 이제 닿아요 ㅜㅜ 정말 감동...♡
이강희 : 1주차, 2주차 미션 완료하고 오늘 드디어 3주차 영상보며 따라했는데 역시 난이도가 높아집니다.
열심히 3주차도 잘 마무리할게요~^^
JIYOU OH : 진짜 너무 시원해요,,그 뚫리는 느낌이 들어요,,,너무 신기하네요 앞으로도 꾸준히 따라할꼐용!!!이런 좋은 영상 너무 감사드려요!!!
튜이스토로크 : 간지러워요
장경민 : 아직 생리중인데 온 몸이 부어서 너무 힘들어서요 ㅠ 이 운동 해도 무리되지 않을까요?
park heeun : 다시 돌아왔습니다.

[다이어트 스트레칭 챌린지 2주차] 앉아서 눕는 동작만 모아모아 잠자기 전 필수!ㅣ다노티비

다이어트 스트레칭 챌린지 1주차, 꾸준하게 하고 계신가요?
뜨끔⚡️ 하고 찔리신 분들! 괜찮아요❤️
오늘 다이어트 스트레칭 챌린지 2주차 영상으로
새롭게 시작하면 되니까요!

1주차와는 모두 다른 동작으로 구성했고,
잠자기 전 편안하게 할 수 있도록
앉아서 눕는 동작만으로 플로우를 구성했으니까
다이어트 스트레칭 챌린지 2주차 영상 따라하고
꿀잠 딱! 자면 완벽한 나이트루틴이 되어줄 거예요

그럼 오늘부터 또 2주차 신나게 달려가볼까요?‍♀️


#다이어트스트레칭 #다이어트운동 #다이어트방법

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유진 : 20200923
20200924 반 하다가 너무 아파서 다른 거 하고 왓서요...
이유선 : 2일차완료요~
진주 : 1주차에서 넘어왔어요!

9/20 운동완료
9/21 운동완료
9/22 운동완료
9/23 운동완료
9/24 운동완료
9/25 운동완료
박수빈학부생 : 9월 19일 ✨
9월 20일 ✨
9월 21일 ✨
9월 22일 ✨
9월 23일 ✨
9월 24일 ✨
9월 25일 ✨
김태희 : 먹고싶은거 먹으면서 해도 살 빠질까요..?
침대가제일조아 : 16일 시작!
17일 ㅇ
19 o
20일 ㅇ
21일 ㅇ
22일 ㅇ
23일 ㅇ
송은비 : 오늘은 8일차에요
내일도 홧팅
김연수 : 20200915 출석! 0:55
조현지 : 2주차 시작 ⸜❤︎⸝‍
9/15
Jisun Kim : 그래픽일하느라고 몸이 다 굳는데 다노언니의 스트레칭은 저에게너무 도움됩니다
특히 이번에 나온 다이어트 스트레칭 2주차는 정말 좋아요
부담없이 할수있어서 괜찮습니다

... 

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